Atividade física para los niños e como cambiar su estilo de vida fucturo
- Camila Talau Hellmann
- 1 de mai. de 2023
- 3 min de leitura
Qué es la obesidad infantil.
La obesidad infantil se considera como la acumulación de exceso de grasa corporal. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) definen la obesidad infantil como un IMC igual o mayor que el percentil P95 para niños y adolescentes de la misma edad.
Contextualización y datos estadísticos.
A OMS (organização mundial da saud) considera la obesidad infantil “como a epidemia del sáculo XXI”. Un grand problema da obesidad infantis es que 4 de 5 de estos niños tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta, por lo que la probabilidades de padecer a edades más tempranas y adquirir enfermidades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, es mucho mayor.
Entre los riesgos de la obesidad infantil, a corto y largo plazo, podemos mencionar:
Obesidad mórbida, en adultos
Enfermedades respiratorias, como asma y apnea
Enfermedades ortopédicas, como problemas de espalda o rodilla
Dolor en las articulaciones
Disfunciones hepáticas, debido a la acumulación de grasa
Colesterol alto
Complicaciones metabólicas
Acné
Dermatitis del pañal y dermatitis
Migraña
Además, existen riesgos sociales y emocionales, ya que la obesidad puede desencadenar enfermedades mentales o problemas de relación, que incluyen:
Cuando hablamos de posibles causas, la obesidad está directamente relacionada con un estilo de vida sedentario.
La prevención y el control del sobrepeso y la obesidad pueden provenir de una serie de ejercicios físicos.
Pero, ¿cómo ofrecer de una manera atractiva el cambio de hábitos? Primero reconozca los gustos de su hijo, nunca y de ninguna manera estipule que el niño o adolescente practica algo en contra de su voluntad. Pero conocer tus gustos puede ser más fácil para encontrar un deporte o actividad que te atraiga.
¿Qué actividades puede hacer mis hijos?
La lista puede ser interminable, pero comience mirando lo que su ciudad tiene para ofrecer y lo que se ajusta a su presupuesto.
-Los paseos por parques, plazas o lago pueden ser algo muy bonito para mantener un hábito saludable y aún así contribuir a su relación con su hijo
- participar de grupos de corrida
- ciclismo
- juegos infantiles, urracas, saltar la cuerda, rayuela o tal vez mantener la tradición de saltar elástico.
Todas estas actividades se pueden hacer junto con los niños y por otro lado mostrarles que la diversión está directamente relacionada con tener a los padres cerca, contribuyendo así a varios factores de confianza y desarrollo personal.
Pero nuestra lista no se detiene aquí, ¿quién nunca ha soñado con tener un hijo jugador de futetbol o una hija bailarina? Estas elecciones contribuyen mucho al desarrollo de buenos hábitos. Actualmente varios profesionales se han especializado en cuidado infantil y podemos mencionar
-Ballet
-Fútbol
- Voleibol
-Tenis
-Natación
-Lucha
-Bailar
-Teatro
Todavía podemos recordar que para aquellos que aman vivir en un mundo de pantallas podemos encontrar en plataformas digitales, actividades físicas dirigidas a niños y se pueden hacer en interiores. Si tu hijo o hija es de los amantes de un videojuego que sabe adaptarse a versiones que pueden jugar con sensor de movimiento, levantándose de camas y/o sofás.
En algunos lugares podemos encontrar profesionales que trabajan solamente con atividad para los niños , acudiendo a su casa o lugar contratado para desarrollar un entrenamiento funcional, lúdico y muy divertido.
Desarrollar el hábito de la actividad física puede ser un gran desafío para los padres o tutores, pero un estudio realizado por la Universidad de Deakin en Austria demostró que la práctica de actividades físicas en la infancia disminuye el riesgo de depresión a lo largo de la vida en un 35%. Además de estimular la liberación de endorfinas, lo que mejora el buen humor y la disposición física y mental, los ejercicios físicos, especialmente colectivos, también contribuyen a la interacción entre los niños y las relaciones sociales.
Cuando el niño es estimulado desde temprana edad a practicar ejercicio físico no solo estará previniendo el sobrepeso y la obesidad sino también desarrollando su intelecto y reduciendo drásticamente las posibilidades de adquirir enfermedades en la edad adulta y sobre todo generando un hábito que se extenderá a lo largo de su vida .
Referencias
Excelente!